今日は天気が悪くなると思いきや天気が良かったので二部練 一部練では13.420kmのラン。記録6分ペースから３kmは５分ペース。足をつく、設置時間を短く、力を抜いて。う〜んどうだろう？ 二部連休では8.251kmのウオーキング腿を高めに上げてみたり、それぞれ…