今日は平成最後の日。 残念ながら朝から雨。ただ時折、雲間から薄日がさしたりポツポツ雨が降ったり。平成を名残惜しむかのように。 令和初日の天気はいかに？ 平成最後の今日はお約束通りお片付け。断捨離とまではいかなかったけど、整理をした。続きは令和…

今日は天気が悪くなると思いきや天気が良かったので二部練 一部練では13.420kmのラン。記録6分ペースから３kmは５分ペース。足をつく、設置時間を短く、力を抜いて。う〜んどうだろう？ 二部連休では8.251kmのウオーキング腿を高めに上げてみたり、それぞれ…

今日は昨日と違い、いい天気。たらればはないけど、昨日が今日の天気ならUTMFはコース短縮にならなかったかも。 いつかはUTMFに参加したい 今日はアウトレットへ。さすがに長い休暇だけあって人も多い。 お目当てのものをGet。令和元年から仕事で使おう また…

今日からGW。 最初のイベントはケッズで身体のケア。 通い始めた頃からすると、ストレッチも真剣にするようになった。 少しばかり改善してきてるとのこと。ただ、治療は痛い。痛い分だけ、後は身体が軽い。 でも、長年の姿勢の悪さを筋肉が覚えているのか と…

今日1日仕事頑張れば10連休 仕事も早めに終わることができ18時15分には退社 ゆっくりリフレッシュしよう まずは行きつけの焼き鳥屋さんへ。飲み物は下町ハイボール。これが美味い。焼きはつなぎにはつもと、そしてもも。野菜はプチトマト、小玉ねぎ、ギンナ…

今日は仕事先から直帰 天気も回復。少しむし暑いながらも走る環境は整のった 本日のランは５.827km。距離は短いけど小刻みのダッシュと３kmのインターバル。ラストはキロ５分。もっと心肺機能を鍛えないと。 でも、言われたことを忠実に。何か走り方が変わっ…

出張終了で帰京。 フライトはいつもの青色。かつては赤色がメインだったけど、いつからか青色に。 飛行機の中はアイパッドを片手に仕事、もしくは爆睡が常。 今回はトレイルの雑誌を熟読。なんか熱中できるものがあるっていい。 飛行機を降りる時、CAさんか…

今日の福岡は曇りから雨☂️ お昼過ぎからは本降りに。 今夜は飲みに行く予定ですだったので雨でも良かったのだが、急遽、中心となり、走ろうかなとも思ったが雨降っているので走るのも無し。 ホテルでストレッチ&筋トレを。 太もも鍛えるべく筋トレ 今日はす…

今朝も朝からバタバタ！！ ８時出社の18時退社で移動。 今日は電車を待つ時、印刷を待つ時など昨日、奥宮さんから教えてもらった筋トレをしてみた。 先週のトレイルレース、昨日の講習会でいよいよスイッチが入ってたかな そうはいいつつも、走る時間がなか…

本日、ハセツネ安全走行講習第１回目に参加してきました。 スタッフの方々の講義、奥宮選手の講義、目からうろこでした 第12期生は45名。来週末のUTMFに出られる方々が半数くらいおられたような気がします。 講義を聞いていて、これまでの自分の甘さを反省し…

昨夜、少し飲み過ぎたせいか、出張の疲れのせいか朝はなかなか起きれなかった。 今週はなぜか眠い１週間だった。 お昼ひケッズで治療。ここに行くと生き返った気分に。先週末のトレイルのダメージなのか？内転筋の痛さがハンパない。また、膝裏の痛みは泣き…

今日は朝からパソコンとにらめっこ。 夜は諸先輩、同僚と呑む約束をしていたので時間を気にしながらパソコンと格闘 結果的に会社をデレたのは18時30分過ぎ。 場所は最近、お気に入りの天婦羅から蕎麦屋の2件。 なんか、ゆったりと飲める雰囲気が最後。ここで…

朝から慌ただしくバタバタ！！ 仕事中の歩行だけで10.8km。地下鉄、私鉄にバスを乗り継ぎよく歩いた。 そして羽田空港到着は22時30分。 明日は社内にてまたタスクがいっぱい。 明日は明日の風が吹く👍

今日も朝からいい天気だ。 もう、半袖でもいいかもしれない。 今夜こそは、大濠公園を走りに行こうと思いきや眠くて眠くて。 ホテルに戻り、少しベッドに横たわったら寝入っしまった。 疲れてるのだろうか？ 疲れている時は寝るに限る。 おやすみなさい 明日…

今日から福岡に出張。 久々に会社のお仲間さんとレミさんちで屋台のフレンチ 相変わらず混んでいる。並ぶこと約30分。 12名ほど入れるスペースだろうか？そこには楽しいコミュニティが存在する。 日本全国、海外から、さまざまな人がいる。 毎回、思うことだ…

朝7時出社。なんとか18時半に退社。 レースの翌日は身体が重い。ただ、レース後、450gのステーキ、そしてストレッチ、早めの就寝。睡眠をたっぷり取るといい感じ。 今回は15kmほどなので足への負担は小さい。 太ももの表側が少し痛い。これは下りでブレーキ…

今日はFTR名栗大回りコースを走ってきました。 ただ先日の雪の影響で大回りコースは雪が残っているため小回り✖️2周で開催。 小回りコースは7.8kmだから15.6km。 本来、大回りは25.6kmなので距離は短いものの 十分楽しめました それにしてもトレイルの登りは…

明日のレースに向けて身体のメンテナンス ケッズにて施術。足も痛いのだか、ここのところストレッチを良くしてるので幾分、調子はいい。 ただ、場所によってはめっちゃ痛いでも、治療で痛い場所は治療の後、血液の流れがいい。 これで明日の名栗は楽しめるか…

ようやく金曜日！！ 8時出社の20時退社。早く仕事を終わらせて軽く走ろうかなって思っていたが足の痛みもありのんびりすることに。 ただ、の〜んびりできる性格でもないのでストレッチ大会。 最近、ストレッチにはまっている。 ただ、少し浮腫んでいるのが気…

出張が終わり帰宅。 同じ日本でも気温の差が大きい。 東京が一番寒いのかも。 今回の出張中は朝しっかり食べてお昼は移動中にコンビニでパン。夜はお弁当をホテルでという食事。 時間との戦いの中でなのでそれも仕方なし。 ただ、もう少し食事制限できるかも…

今日の気温の変化は身体に悪い。 午前は沖縄。沖縄は26度。午後から福岡へ移動。肌寒い感じ。 東京や東北地方では雪が降っているとのことなので同じく日本の中でも、こんなに気温の変化に差があるんだなと。 仕事を終え大濠公園まで走ろうと外に出たものの3k…

今日も朝からバタバタ 今週はいろいろあって、お昼前にようやく提案書が完成 火曜日は大好きな牛バラ焼き弁当の日。牛とサラダ大盛で850円。美味しくいただけました。 午後からは出張の移動で沖縄へ。那覇空狐に着いたのは18時半。天候は曇りながら気温は26…

今日は朝から雨。 雨の日月曜日は憂鬱😰 今日は早く帰ろうと思っていたが８時出社の20時20分退社。 今日はなんだか眠かった。 きょうは腹筋のみで終了。 明日は明日の風が吹く👍 4月累積走歩行：27.473km 体重：71.2kg

今日もいい天気☀️ 午前中、8.535kmのジョギング‍♀️ 先日のハセツネ試走会で教えてもらった『足を押す感覚』そして、設置時間を短くする感覚。 なんとなくできた。 さて、これが正解かどうかはわからないが、今後のレースの中で時間短縮、特に長い距離を走っ…

今日はポカポカいい天気。 朝からストレッチ大会。 足首、ふくらはぎ、膝裏、腰と固いところだらけ。 スリムボードにバランスボールなどを使い撤退的に伸ばす。 最初は辛いけど伸びてくると楽になる。 これは継続しないと効果なないんだろうなぁ。 また、花…

今日は金曜日。 １日働けば土曜、日曜と休みと思うと嬉しい。 8時出社の５時退社。 ハセツネ30kから5日経過。筋肉痛も快復、そろそろ、走り始めないと。 筋トレ、ストレッチ、効果的な走り方。 真剣に体重移動など考えると歩くことが難しくなる。 さて、きっ…

今日はポカポカと暖かい1日だった お昼に先日、飲んだ後に立ち寄った蕎麦屋さんでランチを取った。 2階、先日と全く同じ席。窓からは桜が見える。 お昼のランチは蕎麦と天ぷら。 思わず熱燗と言いたい感じ。 次回はまた、夜に飲みに立ち寄りたい。 今日は朝7…

筋肉痛もようやく落ち着いたか。 レースから3日目。今回は意外に長かった筋肉痛。 太腿、足首、ふくらはぎ。さて、どうすれば筋肉痛にならずに坂道を駆け上がることができるのか？ どうすれば歩くにあたって、すんなり早く歩けるのか？ かれこれ54年間継続し…

レース出場から2日経過。 まだ筋肉痛が続いている。やはりトレイルは身体への普段は大きいのか？ 32kmのトレイルを走り快復までどれくらいかかるか？楽しみです。 今夜は会社の諸先輩方々と昭和の香りのするお店でお酒をいただきました。 ビールから始まり熱…

今日は4月1日。 新年度、入社式、入学式など新たなイベントがある日。 紺のスーツのスリーピースに真赤なネクタイ。 やはり、4月1日って特別な日。 そして、新元号として『令和』の発表。 ただ、仕事をしていると新年度ということもありトラブルがあったりな…