6月初のランは5.244km。 足の痛みがある中でどのように走れば痛くないか。どう走れば省エネ走法ができるのか？ 歩いたり、スキップしたりダッシュしたり意外に楽しい。 あとは筋トレとストレッチ。お尻の筋肉を鍛えお尻の筋肉を使って走ること。 今年は怪我…