GW1日目
今日からGW。
最初のイベントはケッズで身体のケア。
通い始めた頃からすると、ストレッチも真剣にするようになった。
少しばかり改善してきてるとのこと。ただ、治療は痛い。痛い分だけ、後は身体が軽い。
でも、長年の姿勢の悪さを筋肉が覚えているのか😰
とはいえ、改善の兆し。焦らず毎日、ストレッチを頑張ってみよう。
治療の後、筋肉を大きく動かしたほうがいいとのことで、軽くランニング。
踏み込むイメージとピッチを速く、でもストライドを長く。これは奥宮さんの教え。
なかなか難しいなぁ。でも、やっぱりみないと。
今日は7.101kmのラン。1kmのインターバルを３本。50mのダッシュを5本。
できる限り大きく身体を動かして。
そして心肺機能を高めないと。
この休み中は長い距離も走りたいなぁ。できれば毎日走ることを目指そう😀
4月累積走歩行：81.166km
体重：70.5kg
