GW8日目
今日も朝からいい天気😀
ただ早く起きることは出来ず、5.849kmのラン後、治療のためケッズへ。
ハムストリングとふくらはぎがパンパン😰
走るフォームを変えてハムストリングがパンパンになるのは◯
でも、ふくらはぎがパンパンになるのは✖️
プラス股関節が硬く右膝の痛みが取れない。
日々のストレッチあるのみか。
大胸筋の筋トレをやり始めるて型の傷みが和らいだ😀やはり筋力不足は否めない。
鍛えることはマストかな。
治療の後は6.783kmのウオーキング。
明日はハーフマラソン。新たなフォームでどれだけ走れるか？右膝の痛みは大丈夫だろうか？
無理ない程度に楽しもう😀
5月累積走歩行：50.601km
体重：69.9kg
プランク：2.00
