トレーニング開始

今日はポカポカいい天気。

朝からストレッチ大会。

足首、ふくらはぎ、膝裏、腰と固いところだらけ。

スリムボードにバランスボールなどを使い撤退的に伸ばす。

最初は辛いけど伸びてくると楽になる。

これは継続しないと効果なないんだろうなぁ。

また、花見を兼ねて12.393kmのウオーキング。体重移動を意識しながらゆっくり歩いたり早歩きしたりジョグしたり。

意外に足に負担を感じなかったのでいいかもしれない。

継続は力なりかな？

腹筋も鍛えなければ。

本日の体重は70.3kg。

明日は明日の風が吹く👍