今日は熊本出身。朝から夏のような暑さ。スケジュールビッシリの予定をこなしよるに突入！！ 今夜は久々に同僚君と馬刺し及び馬の焼肉を食したい。 なんとも言えない美味しさ。これで明日は元気になれるかなと。 その後、素敵なバーを消化してもらい久々に原…
今日は朝から渋谷消防署で普通救命講習を受けた。 かつてドイツの会社にいた頃に1度、講習を受けたが3年に1度更新しなければならない。 改めて、講習を受けると新鮮。そんな場面に出くわさないのが一番だけど、人の命に関わること。知っているのと知らないの…
今日も朝から暑い 本来は朝から皇居を走り足の治療に行ってと思っていたが木曜日からの咳が気になり内科を受診。 暑くなっているから風邪をひく人なんていないだろうと思っていたが約２時間待ち。 待っていると同じような咳をしている人が多い。 仕事がら人…
今日、午前中の仕事を終えたら、会社に戻り来週の出張準備。 今日の福岡は暑かった。本当に暑かった それにプラス咳き込むので身体が暑い 14時過ぎに羽田空港に到着。 気付けばお昼を食べていない。 コンビニでパンを買い、会社に15時過ぎに到着。そこからパ…
朝からホテルの食事をモリモリ。朝、モリモリ食べれる日は調子がいい。 ただ、残念なのは、前日夜に洗濯したシャツとパンツがパリパリ。乾燥しまくりの部屋。 案の定、喉が弱い私は咳き込むことに 仕事が順調に終わり夜は仕事仲間と飲むことに。 博多で見つ…
今日も朝からバタバタ。 会議があったりでランチしたのが16時。その後、飛行機で福岡に移動。 ホテルにチェックインしたら19時過ぎ。 昨日からデスクワーク後、立つと右膝が痛い。この痛みがある中、走れるのか？走らないで休足した方がいいのでは？と思いつ…
久々の仕事！！ 朝から電車も混んでいていつも通り８時前の出社。 今日くらいははやく帰ろうと思いきや19時半前の退社。 久々のパソコンとのにらめっこは疲れた。 今夜は何もする気が起こらず、ビールと赤ワインを 10連休、自分なりに頑張ったしそんな日もあ…
長かったGWも本日が最終日。 10連休って長いなぁって思っていたが、振り返ってみると早かったなぁって。 さて、この10連休、何をしたんだろうかって振り返ると、久々に思いっきり走ることができたような気がする 仕事をしてると、出張に行くと走ろうと思いな…
PARACUP2019（世界の子どもたちに贈るRUN）に参加、ハーフマラソンを走ってきました。 マラソンを始めた頃、何回か参加、今回でPARACUP多摩川大会は終了とのこと。ほのぼのとした、アットホーム的な感覚があり好きだった。最終回は残念。 また、どこかでPARA…
今日も朝からいい天気 ただ早く起きることは出来ず、5.849kmのラン後、治療のためケッズへ。 ハムストリングとふくらはぎがパンパン 走るフォームを変えてハムストリングがパンパンになるのは◯ でも、ふくらはぎがパンパンになるのは✖️ プラス股関節が硬く右…
今日は久々の皇居〜赤坂御用地ラン。 11.401km。 天気も良く走るには気持ちいい ただ右膝内側の痛みが気になる。 ランニングフォームによっては痛みが和らぐ。 明日、治療時に相談してみよう。 10連休中の7日間での走行距離は86.442km。 今は走ることが楽し…
いよいよGW10連休も折り返し。 本日は11.088kmのラン。相変わらず右足が痛いものの、ランニングフォームに気を付けるといつのまにか10kmを超えて走れていた。 なんとなく、腰を高く、そしてこの角度。この位置が走りやすい。言葉にまだ具体的に言い表せない…
今日から令和。 元号が変わる経験は昭和から平成、平成から令和の2回目。 今回は10連休ということもあり、カウントダウンなんかがテレビであったりでなんとなくお正月のような雰囲気。 天気も雨があがり、令和初日のランは15.477km。ゆったり走ったのに息苦…
今日は平成最後の日。 残念ながら朝から雨。ただ時折、雲間から薄日がさしたりポツポツ雨が降ったり。平成を名残惜しむかのように。 令和初日の天気はいかに？ 平成最後の今日はお約束通りお片付け。断捨離とまではいかなかったけど、整理をした。続きは令和…
今日は天気が悪くなると思いきや天気が良かったので二部練 一部練では13.420kmのラン。記録6分ペースから３kmは５分ペース。足をつく、設置時間を短く、力を抜いて。う〜んどうだろう？ 二部連休では8.251kmのウオーキング腿を高めに上げてみたり、それぞれ…
今日は昨日と違い、いい天気。たらればはないけど、昨日が今日の天気ならUTMFはコース短縮にならなかったかも。 いつかはUTMFに参加したい 今日はアウトレットへ。さすがに長い休暇だけあって人も多い。 お目当てのものをGet。令和元年から仕事で使おう また…
今日からGW。 最初のイベントはケッズで身体のケア。 通い始めた頃からすると、ストレッチも真剣にするようになった。 少しばかり改善してきてるとのこと。ただ、治療は痛い。痛い分だけ、後は身体が軽い。 でも、長年の姿勢の悪さを筋肉が覚えているのか と…
今日1日仕事頑張れば10連休 仕事も早めに終わることができ18時15分には退社 ゆっくりリフレッシュしよう まずは行きつけの焼き鳥屋さんへ。飲み物は下町ハイボール。これが美味い。焼きはつなぎにはつもと、そしてもも。野菜はプチトマト、小玉ねぎ、ギンナ…
今日は仕事先から直帰 天気も回復。少しむし暑いながらも走る環境は整のった 本日のランは５.827km。距離は短いけど小刻みのダッシュと３kmのインターバル。ラストはキロ５分。もっと心肺機能を鍛えないと。 でも、言われたことを忠実に。何か走り方が変わっ…
出張終了で帰京。 フライトはいつもの青色。かつては赤色がメインだったけど、いつからか青色に。 飛行機の中はアイパッドを片手に仕事、もしくは爆睡が常。 今回はトレイルの雑誌を熟読。なんか熱中できるものがあるっていい。 飛行機を降りる時、CAさんか…
今日の福岡は曇りから雨☂️ お昼過ぎからは本降りに。 今夜は飲みに行く予定ですだったので雨でも良かったのだが、急遽、中心となり、走ろうかなとも思ったが雨降っているので走るのも無し。 ホテルでストレッチ&筋トレを。 太もも鍛えるべく筋トレ 今日はす…
今朝も朝からバタバタ！！ ８時出社の18時退社で移動。 今日は電車を待つ時、印刷を待つ時など昨日、奥宮さんから教えてもらった筋トレをしてみた。 先週のトレイルレース、昨日の講習会でいよいよスイッチが入ってたかな そうはいいつつも、走る時間がなか…
本日、ハセツネ安全走行講習第１回目に参加してきました。 スタッフの方々の講義、奥宮選手の講義、目からうろこでした 第12期生は45名。来週末のUTMFに出られる方々が半数くらいおられたような気がします。 講義を聞いていて、これまでの自分の甘さを反省し…
昨夜、少し飲み過ぎたせいか、出張の疲れのせいか朝はなかなか起きれなかった。 今週はなぜか眠い１週間だった。 お昼ひケッズで治療。ここに行くと生き返った気分に。先週末のトレイルのダメージなのか？内転筋の痛さがハンパない。また、膝裏の痛みは泣き…
今日は朝からパソコンとにらめっこ。 夜は諸先輩、同僚と呑む約束をしていたので時間を気にしながらパソコンと格闘 結果的に会社をデレたのは18時30分過ぎ。 場所は最近、お気に入りの天婦羅から蕎麦屋の2件。 なんか、ゆったりと飲める雰囲気が最後。ここで…
朝から慌ただしくバタバタ！！ 仕事中の歩行だけで10.8km。地下鉄、私鉄にバスを乗り継ぎよく歩いた。 そして羽田空港到着は22時30分。 明日は社内にてまたタスクがいっぱい。 明日は明日の風が吹く👍
今日も朝からいい天気だ。 もう、半袖でもいいかもしれない。 今夜こそは、大濠公園を走りに行こうと思いきや眠くて眠くて。 ホテルに戻り、少しベッドに横たわったら寝入っしまった。 疲れてるのだろうか？ 疲れている時は寝るに限る。 おやすみなさい 明日…
今日から福岡に出張。 久々に会社のお仲間さんとレミさんちで屋台のフレンチ 相変わらず混んでいる。並ぶこと約30分。 12名ほど入れるスペースだろうか？そこには楽しいコミュニティが存在する。 日本全国、海外から、さまざまな人がいる。 毎回、思うことだ…
朝7時出社。なんとか18時半に退社。 レースの翌日は身体が重い。ただ、レース後、450gのステーキ、そしてストレッチ、早めの就寝。睡眠をたっぷり取るといい感じ。 今回は15kmほどなので足への負担は小さい。 太ももの表側が少し痛い。これは下りでブレーキ…
今日はFTR名栗大回りコースを走ってきました。 ただ先日の雪の影響で大回りコースは雪が残っているため小回り✖️2周で開催。 小回りコースは7.8kmだから15.6km。 本来、大回りは25.6kmなので距離は短いものの 十分楽しめました それにしてもトレイルの登りは…
